Mat å unngå under graviditet

Spesialist i obstetrikk og gynekologi Op. Dr. Meral Sönmezer ga viktig informasjon om emnet. Under graviditeten bør den vordende moren være ekstra oppmerksom på helsen sin, daglige rutiner, spesielt ernæringen. Tilstrekkelig og balansert ernæring er veldig viktig under svangerskapet, siden alt den vordende moren spiser påvirker helsen og utviklingen til babyen i magen. Vordende mødre må vite hva de bør spise for å lage et riktig ernæringsprogram, samt lære hva de ikke bør spise Her er maten som ikke bør inntas under graviditet;

Underkokt egg

Underkokte egg er øverst på listen over matvarer som ikke bør konsumeres under graviditet. En bakterie kalt salmonella kan vokse i egg som ikke har blitt lagret og ventet under de rette forholdene. Å konsumere dette egget som underkokt, mykt kokt eller kokt til konsistensen av aprikos forårsaker forskjellige tarminfeksjoner og matforgiftning. Dette kan skade moren og babyen. Av denne grunn anbefales det å koke eggeplommen og den hvite av egget til det blir solid. I tillegg til underkokte egg, bør ikke mat som majones, fløte eller is laget av rå egg konsumeres.

Rått eller underkokt kjøtt, kylling og sjømat

Rå eller underkokte kjøttprodukter er matvarer som bør unngås under graviditet, da de kan være en kilde til parasitter og infeksjoner. Fordi underkokt eller rått kjøtt medfører risiko for toksoplasmose. Toxoplasma er en sykdom som kan forårsake abort hos gravide eller alvorlige helseproblemer hos babyen. Av denne grunn er det veldig viktig å lage kjøtt og kylling til det ikke er rosa for å bli kvitt denne parasitten. I tillegg inneholder delikatesseprodukter som salami, pølse, pølse og pastrami tilsetningsstoffer, rikelig med salt og olje, så det anbefales at du ikke spiser disse matvarene. Selv om det er veldig nødvendig å konsumere fisk, som er en kilde til omega-3, på en balansert måte under graviditeten, har skalldyr som blåskjell, østers og reker høy kvikksølvverdi. Siden det høye kvikksølvinnholdet kan skade hjernen og nervesystemet hos babyen som utvikler seg, og utgjøre en risiko for matforgiftning, bør disse sjømatproduktene også unngås. I tillegg bør sushi aldri inntas under graviditet.

Upasteurisert melk og meieriprodukter

Det er veldig nødvendig å konsumere melk og melkeprodukter som gir kalsiumstøtte for helsen til moren og babyen under graviditeten. Det bør imidlertid sikres at disse melkene og meieriproduktene er pasteurisert. Bakterier som finnes i upasteurisert melk og ost forårsaker risikoen for listeriainfeksjon. Dette kan føre til matforgiftning, alvorlige helseproblemer eller risiko for spontanabort. For å beskytte deg mot skadelige bakterieinfeksjoner, bør du konsumere pasteurisert melk, og du bør også sørge for at meieriprodukter som ost og yoghurt du bruker er laget av pasteurisert melk.

Matvarer som inneholder sukker

Forbruk av ferdige og pakkede matvarer som inneholder sukker som kaker, kaker, kjeks, kjeks, godteri, sherbetdesserter, bakverk, chips, hurtigmat, bør være begrenset under graviditet. Slike matvarer, som inneholder store mengder sukker, kan føre til rask vektøkning, samt føre til diabetes som kan oppstå spesielt under graviditet, det vil si graviditetsdiabetes. I stedet for disse kan du konsumere sunne alternativer som du kan tilberede deg selv hjemme og sunne snacks som hasselnøtter, valnøtter, mandler, stekte kikerter.

For mye koffein

Koffeininntak bør også være begrenset under graviditet. Koffein, som finnes i influensamedisiner, allergimedisiner, smertestillende midler og noen diettmedisiner, har en kraftig effekt. Overdreven koffeinforbruk påvirker utviklingen av babyen negativt. Av denne grunn er det viktig å konsumere koffeinholdige matvarer som kaffe, te, cola og sjokolade i doser.

Noen urteteer, brus og pakket fruktjuice

Det bør tas hensyn til kontrollert inntak av urtete under graviditet. Urtete som forbrukes ubevisst, medfører store risikoer under graviditeten. Urtete som salvie, basilikum, ginseng, timian, senna og persille kan forårsake livmorsammentrekninger, noe som øker risikoen for spontanabort og for tidlig fødsel, eller kan føre til fødselsavvik. Av denne grunn bør du konsultere legen din før du bruker urtete, og du bør ikke konsumere dem uten godkjenning og råd fra legen din. Syredrikker og ferdige fruktjuicer er også drikker som bør unngås under graviditet. Det vil være mye sunnere å foretrekke ferskpresset, naturlig fruktjuice i denne perioden.

Hermetisert og tilberedt mat

Hermetiserte og ferdige matvarer gjennomgår mange prosesser for å sikre lang holdbarhet. Gravide kvinner bør holde seg borte fra disse produktene på grunn av tilsetningsstoffene, den høye mengden fett, salt og sukker i slike bearbeidede matvarer.