Spesialist i fysioterapi og rehabilitering, idrettslege prof. Dr. Tolga Aydoğ forklarte de vanligste feilene som ble gjort ved diskusprolaps og kom med viktige advarsler og forslag. Antallet personer som lider av korsryggsmerter øker raskt på grunn av stillesittende livsstil, overvekt, lange timer foran datamaskinen og feil sittestilling ved pulten, som har blitt stadig mer vanlig de siste årene. Hyppigheten av henvisninger til lege på grunn av korsryggsmerter er nummer to etter hodepine og tredje når det gjelder kirurgisk behandling. Uttalte at hver korsryggsmerte ikke betyr en herniated plate, Acıbadem Fulya Hospital Fysioterapi og Rehabiliteringsspesialist, Sports Lege Prof. Dr. Tolga Aydoğ listet opp de 10 vanligste feilene som gjøres ved lumbalbrokk;
Sitter til tross for sengeleie!
En av de vanligste feilene hos pasienter med herniated plate; Fortsetter å sitte til tross for legens ordre om sengeleie. Sittende erstatter imidlertid ikke sengeleie. prof. Dr. Tolga Aydoğ sa: "Trykket på skiven hos en sittende person øker betydelig som et resultat av å sitte og spesielt bøye seg til sidene. Av denne grunn, under hvileperioden gitt til pasienten, bør personen hvile ved å legge seg ned i stedet for å sette seg ned. Når han vil sitte, bør han gjøre dette med en pute som støtter korsryggen.
Ikke ta hensyn til vekttap
Understreker at overvekt øker ryggsmerter, det kan også forårsake smerte. Dr. Tolga Aydoğ, på sin side, sa at det å ikke passe nok for å bli kvitt overflødig vekt er blant de vanligste feilene. Uttalte om at vektøkning kan akselereres på grunn av reduksjonen i aktivitetsnivået til pasienten med korsryggsmerter, sier prof. Dr. Av denne grunn understreket Tolga Aydoğ at det er viktig å få kostholdsstøtte de første dagene når hvile og kontrollert bevegelse er viktig.
Gjør utfordrende øvelser/sporter ved å si "negler tar negler"
Spesialist i fysioterapi og rehabilitering, idrettslege prof. Dr. Tolga Aydoğ forklarte en av de fremtredende feilene som følger: «Trening spiller en svært viktig rolle i behandlingen av lumbal brokk. I denne sammenhengen bør man være oppmerksom på å forlenge de korte musklene rundt midje og hofter, styrke de svake musklene og øke allmenntilstanden. Imidlertid bør tvangsmessige bevegelser unngås fordi selv om overbevisende bevegelser kan øke styrken til musklene, kan de øke trykket på skiven og føre til at problemet forverres. Derfor er det veldig viktig å lage en godt planlagt treningsplan i henhold til den fysiske tilstanden til personen."
ligge lenge uten å reise seg
Ved behandling av akutt lumbalbrokk spiller sengeleie utvilsomt en svært viktig rolle for å redusere trykket på skiven, men pass på! Å ligge for lenge uten å reise seg gir svakhet i musklene og begrensning av bevegelse i leddene. prof. Dr. Av denne grunn sa Tolga Aydoğ at sengeleie ikke skulle overstige en uke.
fortsette å røyke
De påviste skadene ved røyking for den generelle kroppshelsen er også tydelige ved diskusprolaps. Om at røyking kan øke risikoen for lumbal brokk ved å forstyrre blodtilførselen til skiven og påvirke behandlingen negativt, sier prof. Dr. Tolga Aydoğ påpekte at på grunn av hosten forårsaket av røyking, kan den også forberede grunnen for diskusprolaps.
Sover på gulvet i stedet for en hard seng
Selv om det fortsatt er akseptert å sove på harde senger ved behandling av diskusprolaps, betyr ikke dette å ligge på et hardt gulv. Uttalte om at det er nødvendig å unngå å ligge på gulvet, siden midjen kan komme til uønskede tvingende posisjoner under liggende og reise seg, sier Prof. Dr. Tolga Aydoğ sa: "Vi anbefaler en normal høy fast madrass, ikke på gulvet. I dag, før utviklingen av "visco"-madrasser som tar form av kroppen, var det generelt akseptert at pasienter med lumbalbrokk skulle sove på harde madrasser. Etter at "visco"-senger er fjernet, er det generelt akseptert at sengen som pasienten er komfortabel i er riktig, ikke nødvendigvis harde senger. Selv om harde madrasser er førstevalget ved akutte korsryggsmerter, tenker vi at den behagelige madrassen i den kroniske perioden er den rette madrassen.
Søker til ikke-eksperter
prof. Dr. Tolga Aydoğ uttalte at en av de vanligste feilene som gjøres av de som lider av korsryggsmerter og de som har en diskusprolaps i MR-undersøkelsen, er å handle på informasjon og forslag fra høresier: Han advarte om at varige funksjonshemminger kan oppstå som et resultat av å henvende seg til folk som ikke er eksperter i jobben, heller enn en lege med ord som ”.
Tenker "jeg ble operert med brokk, det vil ikke skje igjen"
prof. Dr. Tolga Aydoğ fortsatte som følger: «Hvis noen regler ikke følges i dagliglivet etter brokkoperasjon, kan brokkproblemet gjenta seg på samme nivå eller fra et annet nivå. Av denne grunn, selv om personen gjennomgår operasjon på grunn av diskusprolaps, bør han følge de generelle reglene for å beskytte ryggraden, og passe på å oppnå tilstrekkelig fleksibilitet og styrke rundt ryggraden med øvelser og for å øke allmenntilstanden. "
Lærer ikke de riktige ergonomiske bevegelsene for midjen
Tunge løft og overbevisende fysiske bevegelser øker både ryggsmerter og risiko for diskusprolaps. prof. Dr. Tolga Aydoğ kom med følgende forslag ved å si at noen bevegelser som kan gjøres ubevisst i dagliglivet kan forårsake en invitasjon til diskusprolaps:
- I stedet for å bøye seg i midjen for å plukke noe fra bakken, bøy knærne.
- Bær handle-/markedsposer ved å fordele dem likt i begge hender, ikke i én hånd.
- Fyll korsryggen med en støttende pute mens du sitter.
- Unngå å sitte på veldig høye steder som en barstol eller på gulvet.
- Når du plasserer overliggende gjenstander på en hylle/skap, bruk et trinn i stedet for å nå.
- Arbeider du sittende lenge, stå opp senest hver time. Til; korte turer hver time; Det er svært viktig for helsen til korsryggvirvlene, leddbåndene og musklene rundt midjen og skivene.
Ser på kirurgi som eneste løsning
Uttalte om at kirurgi bør være en siste utvei ved brokk, sier prof. Dr. Tolga Aydoğ, situasjoner som krever kirurgi; Han oppførte det som "tap av styrke i bena, urin- og avføringsinkontinens, og vedvarende korsryggsmerter til tross for all slags behandling". Som sier at 90-95% suksess kan oppnås med metodene som ble brukt før operasjonen, sier prof. Dr. Tolga Aydog sa:
"Luminær brokk; hvile i lang tid, smertestillende midler, muskelavslappende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske (noen ganger steroider) medikamenter, trening, bildebehandlingsassisterte injeksjoner i korsryggen (transforaminale / epidurale injeksjoner), midjebøyler, manuell terapi (manipulasjon / kiropraktikk), varme applikasjon og fysioterapi 90-95 prosent kan kureres i slike metoder. Det er en mye mer riktig behandlingsstil å ta en helhetlig tilnærming og bruke mange behandlinger sammen, i stedet for å velge én enkelt behandling hos pasienter med lumbalbrokk.»