Acıbadem Altunizade Hospital Kardiologispesialist Prof. Dr. Alper Özkan forklarte 7 effektive tiltak mot hypertensjon og kom med viktige advarsler og forslag.
Ved å si at saltforbruket bør begrenses, sa Prof. Dr. Alper Özkan, "Ifølge Verdens helseorganisasjon; Daglig saltforbruk bør ikke overstige 5 gram, det vil si 1 teskje. I følge vitenskapelige studier; Hos pasienter med hypertensjon diagnostisert på et tidlig stadium, kan en reduksjon på ca. 10 enheter i blodtrykket oppnås ved å redusere salt alene. Det er nesten lik effekten av et mildt medikament! Men så lenge legen din råder deg til å bruke stoffet, ikke stopp stoffet," sa han.
Understreker behovet for å ta hensyn til sukker- og karbohydratinntak like mye som saltforbruk, sier prof. Dr. Alper Özkan sa: "Selv om alle slags overflødige karbohydrater, spesielt hvitt brød, bakeprodukter og søtsaker, forårsaker vektøkning, forårsaker de herding av arteriene og økning i blodtrykksverdier. Frukt, fruktjuice og alkohol, som er skjulte sukkerkilder, kan også øke blodsukkeret og påvirke blodtrykket negativt. Fruktforbruk bør ikke overstige en porsjon per dag, fruktjuice og alkohol bør unngås. brukte setningene.
Sier at regelmessig mosjon er avgjørende for å forhindre hypertensjon, spesielt raske og halvtimes turer 3 dager i uken spiller en viktig rolle i å kontrollere hypertensjon. Dr. Alper Özkan “Studier om forholdet mellom trening og hypertensjon; Den viser at idretter som kondisjonstrening, pilates og svømming har en svært viktig effekt på blodtrykkskontrollen.
prof. Dr. Alper Özkan uttalte at hos personer med utilstrekkelig væskeinntak avtar mengden blod som går til nyrene og hjertet over tid, og blodtrykket øker ved å krympe karene. prof. Dr. Alper Ozkan sa:
"Du kan finne mengden vann du trenger å konsumere daglig ved å multiplisere kroppsvekten din med 30. For eksempel; Mengden vann (70×70=30 ml) som en person som veier 2100 kg bør innta daglig tilsvarer gjennomsnittlig 8-10 glass. Te, kaffe eller kullsyreholdige drikker erstatter ikke vann, men tvert imot forårsaker de væsketap i kroppen både på grunn av deres vanndrivende effekt og den lave varigheten av oppholdet i venene.
prof. Dr. Alper Özkan uttalte at det er viktig å teste i søvnlaboratoriet for personer som har søvnapné (midlertidig pustestopp under søvn) og hvis blodtrykksbalanse ikke kan oppnås.
Prof. Dr. Alper Özkan advarte: "Overdreven stress gjør det vanskelig å opprettholde effektivt blodtrykk hos mange blodtrykkspasienter." De siste årene har trening i meditasjon og metoder for å mestre stress fått betydning i behandlingen av hypertensjon.
Med tanken om at «når stoffet først er startet, må stoffet tas for livet», unngår mange pasienter å ta stoffet og kan avbryte stoffet uten legens viten. Ved å understreke at denne ideen ikke er sann, tvert imot, kan den føre til vitale problemer, sier prof. Dr. Alper Ozkan sa:
"Blodtrykksmedisiner er som briller, og de virker hvis vi bruker dem. Når du slipper taket, vil effekten avta. Hvert medikament gir kanskje ikke den samme fordelen for hver pasient, eller det kan være bivirkninger. Blodtrykksmedisiner bør justeres ved å ta hensyn til noen egenskaper ved pasienten, akkurat som en skredder syr en skreddersydd dress. Du kan finne den mest passende blodtrykksmedisinen for deg ved å diskutere alle typer effekter og bivirkninger med legen din.