Unngå disse til frokost!

Dr. Fevzi Özgönül ga informasjon om hva du bør unngå mens du spiser frokost.

Frokosten bør ha en variasjon som vil dekke vårt daglige energibehov på begynnelsen av dagen og inneholde byggematerialene som er nødvendige for restrukturering av kroppen og styrking av bindevevet på slutten av dagen. Av denne grunn er frokost et viktig måltid som ikke bør overses.

Ikke spis mat som inneholder havre og kli til frokost. Dette er en stor feil gjort med logikken om å føle seg mett i lang tid. Vår hensikt med å spise frokost er å gi kroppen byggematerialene den trenger om kvelden og å starte dagen med energi. Derfor, la oss ta hensyn til ernæring til frokost. Det er viktig å ikke føle seg mett over lengre tid, men å ta nok næringsrik mat.

Fordøyelsessystemet vårt fungerer generelt med en tendens til latskap. Hvis du beholder mye mat som er lett å fordøye i mat. Fordøyelsessystemet er mindre interessert i matvarer som har høy næringsverdi, men som tar lang tid å fordøye. Av denne grunn må vi holde oss unna matvarer som inneholder sukker, laget av mel, som vi aksepterer fra bearbeidet mat og beskriver som vannløselig. La oss ikke velge slike matvarer til frokost før fordøyelsessystemet ditt blir sterkere.

Dr.Fevzi Özgönül fortsatte sine ord som følger;

Når det gjelder maten vi ikke vil foretrekke til frokost;

• Mer enn 1 brødskive
• Inkludert syltetøy, til og med diettsyltetøy (diettsyltetøy bedrar kroppen. Hevn er ved søt knase)
• Honning (selv om honning er naturlig og sunt, gjør den fordøyelsessystemet lat fordi den inneholder sukker)
• Alle typer melete matvarer (hvis 1 brødskive ikke skal spises, kan den mengden bakverk eller bagel erstattes, men annen melet mat er forbudt)
• Frokostblandinger inntatt med melk om morgenen (Det er en av matvarene som gjør fordøyelsessystemet lat. Det fordøyes veldig lett og gir rask energi. Akkurat som veden ikke brenner umiddelbart når du kjører den med sagflis, gjør den det ikke varmer deg umiddelbart, så frokostblandinger redder dagen, men de gjør deg raskt sulten, du kan ikke krympe så snart den verdifulle maten du spiser er fordøyd.)
• Kli og havreblandinger (Det er en av matvarene som høres bra ut fordi den akselererer passasjen i fordøyelsessystemet og får deg til å føle deg mett i lang tid ved å absorbere vann, men det er en av matvarene som skader deg ved å hindre deg i å strukturering om natten. Du kan spise 1 ts om morgenen når du klager over forstoppelse, men prøv definitivt ikke å øke denne mengden, ellers vil du ikke bli matet nok.)
• Hold deg også unna mat med mange ingredienser som toast eller bakverk. For selv om du putter mange ingredienser, vil mengden brød være mer enn ingrediensene fordi du spiser toast og fordøyelsessystemet vil velge latskap.