Dr.Fevzi Özgönül ga viktig informasjon om emnet. Influensa er spesielt farlig for eldre og barn. Fordi den formerer seg i lungene, forårsaker lungebetennelse og baner vei for andre sykdommer, er influensa spesielt dødelig hos personer over 65 år, de med lunge, hjerte, nyre, lever og diabetes, de som gjennomgår kreftbehandling, og i barndommen når immunsystemet ikke er fullt utviklet, kan det være.
Dr. Fevzi Özgönül forklarte de 10 reglene vi bør følge for å beskytte oss mot influensa som følger:
1- Den mest effektive måten er å få influensavaksine. Spesielt personer i risikogruppen nevnt ovenfor bør definitivt vaksineres.
2- Vaksinasjon vil ikke bare beskytte mot influensa, men også forhindre utvikling av andre sykdommer (som bronkitt og lungebetennelse) som kan utvikle seg etter influensa.
3- Den nest beste beskyttelsesmetoden er å spise sunt. Når vi sier sunt kosthold, tenker vi kanskje umiddelbart på mat som salat og frukt. Vi vil imidlertid trenge å spise både plante- og animalske proteiner for å styrke immunforsvaret vårt, spesielt i vintermånedene.
4- For å styrke immunforsvaret vårt er det nødvendig å spise mat rik på vitamin C og spesielt sink. Sitron- og olivenoljesalater og spesielt friske appelsiner og mandariner er utmerkede kilder til vitamin C. For sink kan vi konsumere spinat, lam og storfekjøtt, mandler, sopp, gresskarfrø, sesam, bønner, tørre bønner, erter, zucchini, kalkun og kyllingbrystkjøtt.
5- Influensa er for det meste gjennom luften vi puster inn. Av denne grunn vil det å holde oss unna dårlig ventilerte og svært overfylte miljøer beskytte oss mot influensa.
6- En annen måte influensaen kan overføres på er gjennom hendene våre. Spesielt når vi går utenfor eller i en butikk, et kjøpesenter, bør vi være forsiktige med å ta på gjenstandene vi kan berøre med hendene (f.eks. heisknapp, trappehåndtak, dørhåndtak, skjeve vegger, stolper i stopper) eller hvis vi er skal vi ta på den, bør vi ta en serviett og ta på den med den og deretter umiddelbart fjerne denne servietten. Det ville være greit å kaste den. La oss ikke glemme at sykdommen oftest overføres med hender, og vi bør aldri ta hendene til munn- og neseområdet når vi er ute. Hvis vi skal ta det, bør vi absolutt bruke en ren papirserviett.
7- For andres helse, hvis vi skal nyse eller blåse oss, er det nyttig å bruke en ren papirserviett og kaste den umiddelbart.
8- Vi bør aldri kysse med vennene våre, selv om de er nære bekjente vi møter på veien. For vi vet ikke om vi er syke eller ikke, og vi vet heller ikke om han er syk. Hvis du gjør et grep for å kysse og klemme, selv om den andre personen er syk, kan det hende at han i noen tilfeller ikke kan trekke seg tilbake som en høflighet. I dette tilfellet kan sykdommen spre seg spontant.
9- Vi bør prøve å vaske hendene ofte, og hvis vi ikke har en spesiell kopp til oss selv på stedet vi jobber, foretrekker vi engangskopper for å forhindre overføring av bakterier. I tillegg bør vi nøye nærme oss papirmaterialene som for eksempel blyanter som vi bruker i miljøet vi jobber i. Hvis det er mulig, bør vi være svært forsiktige med å kun bruke våre egne spesielle.
10- Måten vi kler oss om vinteren kan også føre til en reduksjon i kroppens motstand. Av denne grunn, uansett hvor vanskelig det måtte være, bør vi ikke la kroppen svette unødvendig eller holde seg i kulden ved å ta av oss overflødige klær, som frakker og jakker, når vi går inn i et lukket og varmt miljø og har dem på oss. når du går ut.