Ekspert klinisk psykolog Aslı KanHan ga viktig informasjon om emnet. Ubåtsport har blitt en av de største utfordringene moderne romantiske forhold står overfor. Dette begrepet refererer til når en partner plutselig og uten forklaring forsvinner fra et forhold og etter en stund kommer tilbake til forholdet som om ingenting hadde skjedd. Dette resulterer i en uventet og ofte ubehagelig overraskelse, som at ubåten dykker under vann og gjenoppstår.
Årsakene bak ubåtatferd er forskjellige, men kan generelt settes opp som personlige usikkerheter, tilknytningsproblemer eller endringer i relasjonsdynamikk. Submarining er mer vanlig hos individer med unnvikende og usikre engstelige tilknytningsstiler. Disse personene har ofte problemer med å etablere tillit og nærhet i relasjoner. Mens unnvikende knyttet individer unngår å komme for nær følelsesmessig; De med usikkert engstelige tilknytninger kan hele tiden søke godkjenning og forsikring av frykt for avvisning. Dette fører til dynamikk i forholdet til flo og fjære. Uansett årsak kan denne oppførselen føre til tillitsproblemer og kommunikasjonsbrudd i forholdet. Submarining sliter ut motparten både følelsesmessig og mentalt og distraherer dem fra åpenhet og ærlighet, som er hjørnesteinene i et sunt forhold.
Hvordan bør du reagere når du møter denne typen situasjoner? Her er noen forslag:
1. Kommuniser åpent: Gi tydelig uttrykk for hvordan du føler deg og dine forventninger i forholdet ditt. Snakk ærlig om innvirkningen slik oppførsel har på forholdet ditt til den andre personen.
2. Sett dine grenser: Definer tydelig dine egne følelsesmessige grenser og forvent at de blir respektert. Hvis noen ikke overholder disse grensene, ikke nøl med å uttrykke dette tydelig.
3. Kjenn verdien din: Å kjenne din egen verdi og behandlingen du fortjener hjelper deg å ta sunne beslutninger i forhold. Atferd som ubåter skaper ofte ubalanse i forholdet; Derfor er det viktig å beskytte seg i en slik situasjon.
Viktigheten av kommunikasjon og emosjonelle behov
Når man står overfor slike situasjoner, er det viktig at gjensidige behov kommer tydelig til uttrykk. Å snakke ærlig om hvordan du føler deg, hva du forventer og hva du trenger i forholdet ditt er nøkkelen til å bygge et sunt grunnlag. For eksempel, hvis noen stadig kommer og går fra livet ditt, gi tydelig uttrykk for hvordan dette påvirker deg. På samme måte må du være tydelig på hva du forventer følelsesmessig av den andre personen og hva som er uakseptabelt.
Kjenn verdien din og beskytt grensene dine
Ekspert klinisk psykolog Aslı Kan"Å kjenne din egenverd og sette sunne grenser vil hjelpe deg å beskytte deg selv i en slik utfordrende relasjonsdynamikk. Atferd som ubåter skaper ofte ubalanse i forholdet; Derfor er det viktig å sette klare grenser og forventninger for å beskytte deg mot denne syklusen. Husk at vi alle fortjener å bli respektert, elsket og følelsesmessig støttet. Vanskene vi møter i relasjonene våre gir oss muligheter til å bedre forstå oss selv og relasjonene våre. "Ved å investere i oss selv og våre relasjoner, kan vi gå inn i en sunnere og lykkeligere fremtid," sa han.