Restless leg syndrome er en tilstand som kan ramme mennesker i alle aldre og er preget av en følelse av rastløshet som forverres spesielt om kvelden og før søvn.
Denne følelsen skaper et behov for å bevege seg i bena og forårsaker behovet for å stadig bevege dem. Selv om bevegelse kan gi midlertidig lindring, kommer rastløsheten ofte tilbake.
Eksperter uttaler at dette syndromet forårsaker søvnproblemer og risikoen for forekomst øker spesielt i tilfeller som jernmangel, skjoldbrusk dysfunksjon, diabetes og graviditet.
Jernmangel er farlig under graviditet
Nevrologisk spesialist prof. Dr. Barış Metin understreker at rastløse ben-syndrom ofte ses under graviditet og at mangel på jernlagre kan føre til dette syndromet og søvnproblemer. Prof. Dr. Metin sier at jernmangel ikke alltid er den underliggende årsaken, og andre ernæringsmessige mangler som vitaminmangel i B-gruppen kan også være effektive.
Underliggende årsaker bør bestemmes
For å håndtere restless legs syndrom, er det viktig å først identifisere og behandle de underliggende årsakene. Hvis det er ernæringsmessige mangler som jernmangel eller vitaminmangel, anbefales tilskudd. Hvis symptomene ikke blir bedre til tross for disse tiltakene eller hvis det ikke er noen underliggende årsaker, kan medikamentell behandling være nødvendig.
Legemidler øker mengden dopamin
Legemidler som ofte brukes ved restless legs-syndrom er legemidler som øker mengden dopamin i hjernen. Disse medikamentene brukes også i behandlingen av Parkinsons sykdom og brukes ofte som førstelinjebehandling.
Ernæring og søvnhygiene er viktig
Å si at gjennomgang av spisevaner og inntak eller ikke inntak av visse matvarer spiller en viktig rolle for å takle rastløse ben-syndrom. Dr. Barış Metin sier at det er viktig å unngå tunge måltider og koffeinholdige drikker om kvelden. Regelmessige søvnmønstre og søvnhygienepraksis kan også lindre symptomene. Dette inkluderer vaner som å sove og våkne til faste tider, unngå sentralstimulerende midler om kvelden og gjøre avslappende aktiviteter.
Trening gir midlertidig lindring
Restless legs syndrom kan skape en trang til å bevege seg hos mange mennesker. Med denne trangen prøver folk ofte å lindre rastløshet ved å trene. Dette kan imidlertid gi midlertidig lindring og er kanskje ikke en permanent løsning. Å gå, sykle eller gjøre regelmessig aerobic trening kan forbedre den generelle søvnkvaliteten.
Antidepressiva bør advares
Noen medisiner, som antidepressiva, kan forårsake restless legs-syndrom eller forverre symptomene. I dette tilfellet er det viktig å konsultere en psykiater og revurdere medikamentell behandling.
