Perfekt for nybegynnere: Grønn smoothie som øker metabolisme
Hvis du ønsker å få en sunn og deilig start på vekttapprosessen, grønn smoothie som øker stoffskiftet bare for deg! Denne smoothien vil både rense kroppen din og støtte fettforbrenningen ved å akselerere stoffskiftet.
ingredienser:
- 1 håndfull fersk spinat
- 1 moden banan
- 1/2 avokado
- 1 ss chiafrø
- 1 kopp kaldt vann eller kokosvann
- Noen kvister fersk mynte
forberedelse:
For å forberede smoothien, legg alle ingrediensene i en blender. spinat og mynte, detox effektMens bananer og avokado gir sunt fett og sukker som vil gi deg energi. Chiafrø, derimot, holder deg mett lenger og hjelper til med å få fart på stoffskiftet, takket være den høye fiberen de inneholder.
Denne mørkegrønne smoothien revitaliserer kroppen din og begynner å akselerere stoffskiftet så snart du drikker den. Du kan spise det om morgenen før frokost eller som et mellommåltid på ettermiddagen. Få en hyggelig start på din vekttapreise med denne deilige drinken full av helse!
Dessert Getaway: Oppskrift på jordbærsmoothie med lavt kaloriinnhold
Hvis du ønsker å dekke søtbehovene dine på en sunn måte mens du slanker, jordbærsmoothie med lavt kaloriinnhold Det er et utmerket alternativ. Denne smoothien, som er både deilig og næringsrik, er en drink du kan nyte når som helst på dagen.
- 1 kopp frosne jordbær
- 1/2 banan
- 1 kopp mandelmelk eller skummet melk
- 1 ss chiafrø (valgfritt)
- 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
forberedelse:
1. Tilsett jordbær, banan og melk i blenderen.
2. Tilsett chiafrø og vaniljeekstrakt og bland alle ingrediensene på høy hastighet til en jevn konsistens er oppnådd.
3. Hell smoothien i et glass og server umiddelbart.
Denne jordbærsmoothienMens den støtter deg i vekttapsprosessen med det lave kaloriinnholdet, holder den deg mett lenge takket være chiafrø. Samtidig hjelper det deg å møte søtsuget på en sunn måte, takket være det naturlige sukkeret fra bananer og jordbær.
Energigivende drikke: Proteinrik Vegansk Smoothie
Proteinrik vegansk smoothie er et ideelt alternativ for både de som ønsker å gå ned i vekt og de som ønsker å leve et sunt liv. Denne drikken gir metthetsfølelse og energi i lang tid med sitt høye proteininnhold. Her er den steg-for-steg proteinrike veganske smoothieoppskriften:
- 1 kopp mandelmelk (eller annen plantemelk etter eget valg)
- 1 moden banan
- 1/2 avokado
- 2 ss chiafrø
- 1 ss naturlig peanøttsmør
- 1 håndfull fersk spinat
- 1 ss kakaonibs
- 1 ts vaniljeekstrakt
1. Tilsett alle ingrediensene i blenderen.
2. Bland på høy hastighet til blandingen får en jevn konsistens.
3. Hell den ferdige smoothien i et stort glass og pynt eventuelt med kakaonibs.
Denne smoothie-oppskriften er rik på protein og vil holde deg energisk hele dagen og er et ideelt alternativ før eller etter trening. Denne drikken, som egner seg til vegansk ernæring, inneholder heller ikke gluten og er kalorifattig.
Detox Effektiv: Bær Smoothie fylt med antioksidanter
Bu bærsmoothie, en detox-drikk som er både deilig og sunn. Takket være frukter fulle av antioksidanter hjelper de deg med å rense kroppen din fra giftstoffer og støtter også vekttapprosessen. Her er ingrediensene og hvordan du lager det:
1 kopp frosne blandede bær (som jordbær, bjørnebær, bringebær)
- 1/2 kopp melløs mandelmelk
- 1 ss chiafrø
- 1 ss ferskpresset sitronsaft
- En klype fersk mynte (valgfri)
Ha alle ingrediensene sammen for å lage den blenderGi den gjennom. Hvis du liker smoothien litt mer flytende, kan du øke mengden mandelmelk. Takket være det naturlige sukkeret i frukt, trenger du ikke å bruke ekstra søtningsmidler. Denne smoothien kan dekke søtbehovene dine på en sunn måte, spesielt til frokost eller etter lunsj.
