Kostholdsekspert Çağla Aytaç ga viktig informasjon om emnet. I det travle og fartsfylte næringslivet setter de fleste seg selv i bakgrunnen. Faktisk er praktisk tenkning uunnværlig for næringslivet. Når vi legger til å ta raske og riktige beslutninger til rett tid i kostholdet vårt, kan vi begge ha en vellykket næringsliv og velg sunne menyer samtidig.
Problemer som økningen i sukker og sjokoladederivater brukt av kjedsomhet, å hoppe over lunsjer og øke tettheten av ernæring om natten er blant hovedårsakene til fedme ved fedme, som er mer vanlig hos kontorarbeidere.
Så, hva gjør vi?
Som jeg nevnte i begynnelsen, tenk raskt og praktisk, for eksempel lag små snacks til deg selv, kanskje det vil være vanskelig å spise et eple, men det vil ikke være vanskelig å spise tørket frukt som foretar det samme.Med sunne nøtter du tar med deg, kan du balansere blodsukkeret og forhindre feil matvalg i neste måltid.
Det er et sunt smørbrød som du kan lage med en ost og bulgursalat eller 2 skiver rugbrød og litt ost til å ta med til lunsj. Det vil også hjelpe oss med hurtigmat og vil føre til at energien din synker mindre i løpet av dagen.
Vannforbruk er også veldig viktig i denne forbindelse, å øke ditt ofte glemte vannforbruk vil øke kraftfôret bedre.
I vårt land kan vi se at overvekten øker i feil matvalg gjort utenfra i lunsjpausen Derfor kan du ta med deg måltidene du tilbereder hjemmefra med sunn mat til arbeidsplassen din og innta dem.
Vær den første til å kommentere