Frykt for intimitet saboterer forhold

Å si at folk som holder seg borte fra en følelsesmessig og fysisk forholdsopplevelse, kan oppleve intimitetsfrykt, Uzm. Kl. Psk. Yücel Tuluk påpeker at årsaken til denne situasjonen kan ligge i personens fortid.

For å takle en frykt, må vi erkjenne den frykten og erkjenne at frykten eksisterer. Frykt for intimitet er en livserfaring som mange mennesker gjennomgår, men mange av dem er ikke klar over. Å si at frykt for intimitet, noen ganger kalt sosial fobi, kan defineres som å holde seg borte fra en følelsesmessig eller fysisk forholdsopplevelse, eksperter DoctorTakvimi.com. Kl. Psk. Yücel Tuluk forteller om måtene å overvinne frykten for intimitet.

Årsaken til frykten kan være forbi

Utløpsdato Kl. Psk. Tuluk understreker at folk som frykter intimitet, vanligvis vil ha intimitet, og til og med kan ha intense intellektuelle fantasier om å vise nærhet. Uzm påpekte imidlertid at personen ofte tar avstand fra andre og til og med kan ha en relasjonserfaring som saboterer forholdet deres. Kl. Psk. Tuluk sa: “Selv om frykten for intimitet i forhold noen ganger oppstår som et resultat av en traumatisk hendelse, er det en utvidelse av personligheten som vanligvis dannes av miljømessige og vitale opplevelser i de første leveårene. Tidligere livsopplevelser har stor innvirkning på det nåværende livet. Imidlertid trenger ikke denne situasjonen å fortsette slik. Med litt innsats kan du jobbe for å forstå fortiden og skape mer funksjonelle måter å definere og kommunisere dine behov på. Som et resultat kan du ha tilfredsstillende, oppriktige forhold. "

Utløpsdato Kl. Psk. Tuluk lister opp sine forslag til mennesker som frykter intimitet som følger;

Oppdag hvorfor du holder folk borte fra deg: Det kan være forskjellige grunner til å holde folk borte fra deg følelsesmessig. For eksempel; Du kommer kanskje ikke nærmere mennesker på grunn av fortiden og skuffende forholdsopplevelser, vokser opp i et familiemiljø som mangler intimitet, autoritære foreldrenes holdninger eller mangel på støtte for utvikling av autonomi. Uansett årsak, må du løse denne situasjonen for å komme videre på en sunn måte.

Vær nær følelsene dine og avslør deg selv: Å gjøre dette vil sannsynligvis få deg til å føle deg litt ukomfortabel og ukjent i begynnelsen. Du kan tenke på dette som en øvelse. Start der det er enklest for deg. For eksempel når noen sier "Hvordan har du det", kan du si "Jeg føler meg litt lei eller litt engstelig i dag" i stedet for å si "Jeg har det bra".

Prioriter forholdene dine: Hvis du er redd for intimitet, er ditt tidsrom sannsynligvis fylt med annet arbeid. Du kan være fokusert på arbeidet ditt, eller du er ute etter individuelle hobbyer som gir deg glede. Du kan til og med vie deg til en sport. Forhold er sentrale for å ha et lykkelig og godt avrundet liv. Prøv å fokusere så mye som mulig på forholdene dine.

Øk fysisk kontakt i forholdet ditt: Hold et øye med forholdet ditt og andres forhold. Mennesker med sterke følelsesmessige bånd berører hverandre. For å stadig øke følelsesmessig intimitet litt, er det nødvendig å berøre hverandre og bygge tillit. Hold deg unna overdreven og urealistisk kontakt. For når intimiteten mellom to mennesker går tapt og det bygges murer i mellom, blir disse situasjonene vanskeligere å overvinne.

Få støtte fra en ekspert: Forholdet du har til en annen er en refleksjon av verden og ditt forhold til deg selv. For å etablere sterkere forbindelser med livet, må du forstå ditt tidligere liv og gjenoppbygge din egen virkelighet. En av de beste måtene å oppnå dette er gjennom psykoterapistøtte. Husk at det å prøve å navigere i et ødelagt system kan føre til at du går glipp av mange muligheter i livet.