Forskjeller mellom ernæring og ernæring

Et balansert kosthold er viktig ikke bare for å nå den ideelle vekten, men også for et sunt og langt liv. Spesielt i pandemiperioden kreves et balansert kosthold for å beskytte kroppen mot sykdommer og for å øke motstanden.

Men kan vi spise sunn mat mens vi spiser sunt? Hvis vi tar sunn mat i tilstrekkelig og balansert mengde, er det sørget for at kroppen får en balanse som helhet.

Hver av maten vi spiser inneholder en rekke næringsstoffer som utfører en bestemt funksjon i kroppen. Noen av disse næringsstoffene helbreder og reparerer visse vev som er komponenter i kroppen vår, for eksempel bein, muskler, hud, hår, tenner og negler; andre gir energi eller hjelper til med å fjerne giftstoffer som kan utgjøre en fare for kroppen. Derfor er det viktig å spise en rekke matvarer som inneholder riktig mengde av hvert næringsstoff.

Ved å ta den nødvendige mengden makronæringsstoffer (protein, karbohydrat, fett, vann) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler), sikres det at kroppen forblir sunn, vokser riktig og fungerer effektivt. Uttrykket "du er hva du spiser" betyr at kroppen reagerer godt eller dårlig på maten den tar. Viktigheten av et balansert kosthold og et sunt liv har vært kjent i mange år for å beskytte kroppens helse mot genetiske og miljømessige påvirkninger. Men hvis maten vi spiser kan produsere sunne celler i kroppen, kan du oppnå et sunt og langt liv. Måten å realisere denne prosessen er uten mat.

Betyr ernæring sunn mat?

Ernæring; Det er en frivillig, bevisst og derfor pedagogisk prosess og avhenger av den enkeltes frie beslutning. Av denne grunn krever temaet "sunn mat" riktig bevissthet. Ernæring er utvilsomt en obligatorisk vane som påvirker menneskers helse mest. Hvis ernæring utføres som en bevisst, selektiv og aktiv handling, vil det være næring.

Forklare forskjellen mellom ernæring og næring, Dr. Infinity Regenerative Clinic Chief Physician. Yıldıray Tanrıver; ernæring er en handling som kalles å spise / mate, mens ernæring er en organisk prosess der en organisme assimilerer mat og bruker den til vekst og vedlikehold.

Definere ernæring som en “bevisst, selektiv og aktiv ernæringshandling”, Dr. Tanrıver forklarer sunn ernæring som hele fysiologiske prosesser der menneskekroppen tilegner seg de nødvendige elementene for lignende funksjoner som å skaffe energi, regenerere vev og sikre ny og sunn celleproduksjon, samt opprettholde sine vitale prosesser.

Sagt at kvalitetsmålene på en mat er relatert til mengden energi den gir og mengden næringsstoffer den inneholder, Infinity Regenerative Clinic Chief Physician Dr. Yıldıray Tanrıver; “Det betyr ikke at alle næringsstoffer som er inneholdt i en mat er nødvendig. Hvis den ene maten blir konsumert i overkant, og den andre ikke blir konsumert nok eller unødvendig, påvirkes noen kroppsfunksjoner som gjenspeiler generell helse. Problemet med å etablere et balansert kosthold er at selv om en grunnleggende modell kan løses, er den ikke alltid tilpasset hver enkeltes behov. Alder, livsstil og til og med klima kan påvirke næringsbalansen som hver person trenger. Det som er viktig er imidlertid at næringsrike, sunne matvarer må konsumeres for å få en sunn alder, spesielt når kroppen er i en alder av vekst og utvikling og spesielt i ungdomsårene.

Alkalisk diett gir også en god støtte for riktig ernæring.

Alkalisk ernæring er mer enn et diett- eller avgiftningskonsept, det er en ernæring og livsstil. I alkalisk ernæring, som er kjent som den mest effektive metoden i kroppen for å fungere som en helhet; Siden skadelig mat som raffinert sukker, transfett, gjær og emballerte produkter ikke konsumeres, fungerer hele kroppen i harmoni. Ved å velge et alkalisk kosthold, fokuserer individet på å styrke og beskytte immunforsvaret, eliminere skaden forårsaket av usunn og sur ernæring, og gi cellulær regenerering ved å bringe kroppens kjemi til alkalisk pH-balanse. Kroppen, som ikke blir lei av syrlig mat, trenger verken å lagre fett eller utmatter organene når den sier at jeg vil fjerne en usunn mat fra kroppen. Alle som velger et alkalisk kosthold i sine spisevaner som et daglig kosthold, vil holde seg borte fra matvarer som vil skade kroppen og ta et godt skritt for helsen.