Hvis babyen din våkner ofte om natten uten nød eller behov, og har problemer med å sove igjen, kan han ha problemer med å sove. Yataş Sleep Board Specialist, 0-4 Years Sleep Consultant Pınar Sibirsky deler tips om hvordan man kan overvinne dette problemet hos babyer med foreldre.
I motsetning til hva som er forventet, kan babyer som har overlevd den nyfødte perioden faktisk sove lenge om natten uten avbrudd. Dessverre høres dette ut som en umulig drøm for mange foreldre. Yataş Sleep Board Specialist, Alder 0-4 Sleep Consultant Pınar Sibirsky understreker at en baby som har overlevd den nyfødte perioden våkner mange ganger i løpet av natten og ikke kan sove igjen alene, selv om han ikke har behov eller nød, kan være et tegn på at babyen har et søvnproblem. Sibirsky oppsummerer hovedårsakene til at babyers søvn avbrytes slik: “Feil søvnforeninger er den viktigste årsaken til søvnproblemer hos babyer. Hvis du rocker babyen din i søvn, betyr det at babyen din har assosiert rocking med søvn. Så det må gynges i søvn. Av denne grunn må han fortsatt ristes for å fortsette å sove hver gang han våkner om natten. Det samme gjelder for babyer som sover ammende, kosende eller til og med kose i sengen sin. ”
Sliten baby har problemer med å sovne
Sibirsky sa at det å være for trøtt og legge seg sent er den nest viktigste årsaken til søvnproblemer hos babyer, og sa at tanker som "Jo mer trøtt man blir, jo bedre sover man" eller "Jo senere man legger seg, jo senere står man opp" fungerer dessverre motsatt når det kommer til babyers søvn. understreker. Sibirsky forklarer at babyens kropp, som holder seg våken i lengre timer enn den kan håndtere, skiller ut stresshormoner, sier Sibirsky at med effekten av dette hormonet i babyens kropp er det veldig vanskelig for babyen å sovne og våkner veldig ofte gjennom hele natten. "En av grunnene til at babyer gråter når de blir lagt i søvn, er at det ikke har blitt allokert nok tid til rutinene før de sover, og at babyen ikke er tilstrekkelig forberedt på å sove," sier Sibirsky og legger til at å ta babyer ut av en aktiv aktivitet og umiddelbart legge dem til sengs gjør det vanskelig for dem å sovne.
Baby som lærer å sove uten støtte, kan sove igjen på egen hånd
Yataş Sleep Board-spesialist Pınar Sibirsky minner oss om at faktorene som negativt påvirker babyers søvn kan reverseres med litt forsiktighet og tålmodighet, og babyer kan få mulighet til å sove uavbrutt i mye lengre timer gjennom natten. For å forklare at for dette er det nødvendig å først lære babyen å sove uten støtte i sengen sin, fortsetter Sibirsky ordene som følger: "Når babyen din lærer å sove uten støtte, selv om han våkner om natten, hvis han ikke har problemer eller behov, kan han klare å gå i dvale igjen uten støtte. Grunnlaget for denne ferdigheten er at babyen lærer å roe seg selv i sengen. Babyer, som er vant til å bli plassert i sengen med forskjellige støtter, protesterer mot denne endringen ved å gråte når de først ligger våkne i sengen. På dette tidspunktet er det veldig viktig for foreldre å være sammen med babyen og berolige ham. "Det mest følsomme punktet å vurdere når du gir søvntrening er å ikke skape noe tap av tillit til babyen."
Øv rutiner som er passende for babyens alder før hver sengetid.
Sibirsky sier at foreldre bør vite hvor lenge babyene deres kan holde seg våkne for alderen deres og legge dem til rett tid, sa Sibirsky: "Babyer og små barn mellom 0-4 år våkner vanligvis rundt 7-8 om morgenen. , ta en lur på dagtid som passer til deres alder, og legg deg så rundt 19-20 om kvelden." Det ville være passende for dem å sove. I motsetning til hva mange tror, sover ikke babyer som er overtrøtte eller legger seg sent på kvelden bedre om natten, sovner gråtende og våkner oftere i løpet av natten. I tillegg gjør det å ha rutiner i løpet av dagen og før søvn at babyen vår kan se fremover og forberede seg på søvn, siden han ikke har begrepet tid. Hvis vi slapper av babyen vår ved å bruke alderstilpassede rutiner før hver søvn, vil det være mye lettere for ham å sovne. En god rutine før søvn kan være å skru på musikk før du legger deg, se ut av vinduet og ønske en god natts søvn til dyrene og sola/månen ute, lukke gardinene, lese en bok og danse lett før går til sengs. "På slutten av rutinen er det viktig for babyen din å legge seg våken, selv om han er trøtt," sier han.
Vær den første til å kommentere