Etter en stund hovner magen raskt ut, og du kan ikke engang lukke knappen på buksen din? Eller våkne opp med flat mage om morgenen; Ser du 6 måneder gravid ut på kvelden? En av årsakene til alt dette kan være SIBO, økningen av skadelige bakterier i tynntarmen. SIBO, som kan være ansvarlig for klager over gass og oppblåsthet i årevis, kan behandles med programmer som skal implementeres av spesialister og diettister. Memorial Wellness Nutrition Consultant Eks. dit. Yeşim Temel Özcan snakket om SIBO og diettene som ble brukt i behandlingen.
SIBO kan være årsaken til mange kroniske klager.
SIBO (økte skadelige bakterier i tynntarmen); Det kan være årsaken bak mange problemer fra oppblåsthet til diaré og til og med lekk tarm. Når balansen i tarmfloraen forstyrres; Mens de gunstige bakteriene i tarmen avtar, begynner de skadelige bakteriene å formere seg. Denne prosessen fortsetter vanligvis med høyt forbruk av enkle sukkerarter og enkle karbohydrater og skaper bildet kalt SIBO. I SIBO, skadelige bakterier i tarmen; Mens det bryter ned enkle sukkerarter og karbohydrater, frigjør det hydrogen og metangasser. Dette manifesterer seg som overdreven gass og overdreven hevelse i magen. Mens det meste av SIBO -diagrammet blir observert på denne måten; en annen gruppe av skadelige bakterier bryter ned gallsalte og forstyrrer fettfordøyelsen. Konklusjon; Det gjenspeiles hos personen som kronisk diaré. En annen gruppe bakterier ødelegger tarmbarrieren; kan forårsake lekkasje i tarmen.
SIBO symptomer inkluderer;
- Gaz
- kvalme
- diaré
- Magesmerter og kramper
- Forstoppelse (men mer diaré)
- irritabel tarm eller tarminfeksjoner
- Autoimmune sykdommer
- Spesielt vitamin B12; vitamin- og mineralmangel
- Det er fettabsorberingsforstyrrelser.
- SIBO kan bestemmes ved analyse av tarmflora
Selv om det ikke er veldig vanlig i Tyrkia, er det tester som viser tilstedeværelsen av SIBO. Disse;
Pustetest; Gullstandarden i SIBO er at etter at en person har faste i 12 timer, blir pusten undersøkt etter å ha spist litt sukker hvert 3. minutt i 15 timer. Det er en god test for mangel på bukspyttkjertelen og cøliaki.
urintester; Når det gjelder SIBO, stilles det spørsmål ved tilstedeværelsen av stoffer produsert av skadelige bakterier i urinen.
fekal flora analyse; Undersøkelse av ubalansen i tarmfloraen er også nyttig i screening for SIBO. Fekal flora analyse kan utføres i Tyrkia og hjelper til med å overvåke SIBO. Ved å kombinere en god historie tatt fra pasienten og en floraanalyse, kan pasienten kvitte seg med SIBO, det vil si oppblåsthet, med riktig behandlingsprogram.
Naturlige kosttilskudd kan også brukes i behandlingen.
Etter bruk av testene som ble brukt for å diagnostisere SIBO, bør passende medisiner og ernæringsterapi gis. Vanligvis kan leger bruke antibiotika fra rifaximin -gruppen som skadedyr i tarmene er følsomme for. Selv om denne behandlingen utgjør en stor del av SIBO -behandlingen, kan naturlig støtte også hjelpe. Spesielt kan betennelsesdempende urter som goldenseal urt og horsetail urt brukes. Bortsett fra dette er en diett borte fra sukker og enkle karbohydrater en uunnværlig del av SIBO -behandlingen. Diettene som brukes ved behandling av SIBO er som følger;
Eliminasjonsdiett (Low FODMAP -diett)
Et lavt FODMAP -diett består av lav laktose, lav fruktose, lite fruktan/gos og lave polyoler. En diett uten høye FODMAPs i 3-8 uker er en stor del av SIBO-behandlingen. Forbud mot denne dietten inkluderer høy laktose, fruktose, fruktaner/gos og polyoler.
Laktose: (Utløser gass og oppblåsthet, trekker vann inn i tarmen) All melk og meieriprodukter.
Høy fruktose: (Det trekker vann inn i tarmen) Eple, svart morbær, kirsebær, fiken, mango, pære, vannmelon, alkohol, agave og alle lignende søtningsmidler.
Høye fruktaner: (Det utløser gass og oppblåsthet) Grapefrukt, persimmon, løk, hvitløk, hvete, bygg, belgfrukter, banan, artisjokk.
Høye polyoler: (Trekker vann inn i tarmen) Solsikke, sopp, ert, eple aprikos, blåbær kirsebær, nektarin, pære, fersken, damson, vannmelon.
Et ernæringsprogram som inneholder riktige proteinkilder, grønnsaker og fruktkilder bør brukes. Dette ernæringsprogrammet bør spesielt inneholde bromelain (som finnes i ananas), kalium og magnesium.
Full GAPS diett
“Full GAPS” -fasen av GAPS -dietten bør startes og dermed bør probiotisk forbruk startes mens tarmreparasjonen fortsetter. Tarmreparasjonsmidler som beinbuljong, kokosnøttolje, hjemmelaget eplecidereddik er uunnværlige på dette stadiet. Samtidig bør FODMAPs som er fjernet fra dietten, også settes inn på nytt i dietten.
Vitamin B12, D, K, probiotika, fordøyelsesenzymer, jern- og sinknivåer bør overvåkes gjennom hele behandlingen; Det er viktig å gi disse kosttilskuddene under kontroll av en lege når det er nødvendig og på stadier. Mangel på disse gruppene er ofte påvist i SIBO -tabellen.
Antimikrobielle urter og oljer vil også bidra til å redusere skadelige bakterier i SIBO; Timianolje, estragonolje og feddolje kan brukes, spesielt goldenseal urt og peppermynteolje. Slippe disse oljene ned i drikkevann som forbrukes i løpet av dagen
(1 liter vann 2-3 dråper er nok) anbefales. Etter all terapien, bør pasienten adoptere en sunn livsstil som er fri for stress og giftstoffer og inkluderer et riktig ernæringsprogram.
Vær den første til å kommentere