Fordelene med smarttelefoner øker dag for dag, og folk kan enkelt gjøre det meste av jobben sin fra der de sitter. I dag foretrekker de fleste sosiale medier og smarttelefoner å bruke fritiden. Å holde hodet vippet fremover lenge mens du bruker smarttelefoner kan bane vei for nakkesmerter, så vel som sykdommer som utflating og brokk i nakken. Fra Memorial Wellness Manual Medicine Department, Dr. Metin Mutlu ga informasjon om nakkesmerter forårsaket av smarttelefoner og behandling av nakkesmerter med manuell terapi.
Å ha nakken bøyd over lang tid øker belastningen på ryggraden.
Nakken er plassert på punktet der skallen kobles til ryggraden og består av 7 mobile ryggvirvler. Når en person står oppreist, er belastningen som hodet gir på ryggraden og skuldrene 5 kg. I løpet av dagen, når du bruker telefon, nettbrett, datamaskin, i yrkesgrupper som jobber ved et skrivebord eller mens du studerer, må halsen naturlig bøye seg. Når vinkelen på nakken bøyer seg nedover, øker belastningen på ryggraden. Å holde nakken 30 grader fra sin normale vinkel gir en belastning på 18-20 kilo på kroppen. Jo hyppigere og lengre tid du bruker på telefonen, desto mer negativt påvirkes nakken når det gjelder helse. Å bruke mye tid på denne måten forårsaker også smerter som utstråler til rygg og midje over tid. Ubehag som nakkesmerter, muskelspenninger, utflating, brokk og forkalkning kan forekomme. Det kan også forårsake introversjon i skuldrene.
Smarttelefoner forårsaker holdningsforstyrrelser, spesielt hos barn
Nedgangen i bruk av smarttelefon og nettbrett kan føre til utviklingsforstyrrelser når barn bruker lange perioder med disse enhetene og oppfører seg mindre i yngre alder. Forringelse av nakkevinkler i yngre alder øker risikoen for å utvikle holdningsforstyrrelser og ryggmargsforstyrrelser som skoliose og kyfose hos barn. Et stillesittende liv fra ung alder bringer med seg barn som er overvektige, problemer i muskuloskeletale systemet og noen metabolske sykdommer i senere aldre. Påvisning av ryggmargsforstyrrelser som skoliose og kyfose i en tidlig alder letter behandlingen av disse sykdommene før de utvikler seg for mye.
Du kan bli kvitt nakkesmerter med manuell terapi
Nakkesmerter kan enkelt elimineres med manuell terapi. Med manuell terapi kan bevegelsesvinklene tapt i nakken gjenvinnes. Før behandlingen bestemmes bevegelsesbegrensningen i nakkeområdet. Radiologiske bildeteknikker brukes for endelig diagnose. Manuell terapi er en spesialitet og må utføres av en medisinsk utdannet lege.
Bevegelsesvinklene i nakken gjenopprettes
Avhengig av problemet i nakken, blir begrensningene behandlet ved å bruke manuell mobilisering og manipulasjonsteknikk. Først brukes bløtvevsteknikken og pasientens pust for å lindre stivhet og begrensninger i musklene. Etterpå fortsetter behandlingen med mobiliserings- og manipulasjonsapplikasjoner. Normalt bevegelsesområde gjenopprettes i ledd og muskler. Behandling av nakkesmerter med manuell terapi kan ta 6-8 økter. Ingen medisiner brukes til behandling av manuell terapi.
Bruk smarttelefonen på hakenivå
Regelmessig mosjon og sport er nødvendig for å holde leddene og musklene sterke, hvis bevegelsesområde blir gjenopprettet etter manuell terapi. Regelmessig mosjon, selv i hjemmemiljøet, i samsvar med pasientens alder og fysiske struktur, bidrar til å beskytte dem mot mange sykdommer ved å holde muskel- og skjelettsystemet sterkt. Spesielt bør smarttelefoner brukes i en holdning der ryggraden til personen vil bli minst påvirket. Mens du bruker telefonen, kan telefonen løftes opp i stedet for å vippe hodet, og telefonen skal brukes på fanget og ikke under brystet, men på hakenivået og litt under det. Selv om dette virker usannsynlig i dag, er det nødvendig å unngå langvarig og unødvendig bruk av smarttelefoner i løpet av dagen.
Vær den første til å kommentere