Dr. Fevzi Özgönül understreket viktigheten av tilstrekkelig og balansert ernæring når det gjelder helse i høstsesongen, og uttalte at vektkontroll, som man vanligvis begynner å være oppmerksom på i sommermånedene, har overlatt sin plass til uaktsomhet i disse månedene.
Dr. Fevzi Özgönül uttalte at mange mennesker, som trodde at de lettere kunne skjule vekten sin i tykke klær, dessverre har beveget seg bort fra sunne matvaner, og uttalte at disse 10 matvarene må inntas om høsten og vinteren, både for å beskytte seg mot sykdommer og å spise sunt og krympe kroppen.
Apple
Den har antioksidantkraft. Den er rik på vitamin C og kalsium. Neste gang du spiser et eple, husk at du spiser en super sunn mat og nyter.
Søtpotet
Det er en må ha mat i hvert hjem. Siden den er rik på vitamin A, forynger den huden og styrker immunsystemet.
gulrøtter
Du kan lage veldig gode supper i vinter med slike rotgrønnsaker. Gulrot er en søt mat og ekstremt sunn. Det er også fibrøst. Det er den eneste maten som vil holde deg frisk om vinteren når alle rundt deg er syke.
Reddikblad
Reddik er en veldig fantastisk og deilig grønnsak. Visste du at bladene også er spist? Det er en veldig god grønnsak når det gjelder kalsium med betakaroten, vitamin C, E, B6, B9. Reddikblad har også en antialdrende effekt.
Gresskar
Det kan ikke være noen liste over sunne vintermatvarer uten gresskar. Den er rik på alle slags vitaminer, samt et lager av vitamin A. Gresskar er veldig sunt og inneholder alle slags mineraler som vil beskytte deg mot kulde i vinterhalvåret.
tomater
Selv om tomat er en sommergrønnsak, hvem kan si nei til en varm tomatsuppe om vinteren. Av denne grunn anbefaler vi at du bruker tomatene du tilberedte om sommeren og satte i fryseren om vinteren. Tomater reduserer risikoen for hjertesykdommer.
chard
Den inneholder vitamin K, som er gunstig for beinhelsen. Det er veldig gunstig for kostholdet ditt, det har alle vitaminene.
nepe
Det er en forankret urt full av vitamin C. Det er en mat du bør spise ikke bare om vinteren, men i alle årstider. Det reduserer risikoen for alle typer kreft og er ekstremt velsmakende.
Rosenkål
Det styrker immunsystemet. Det er et lager av jern, kalium og inneholder vitamin K, som er avgjørende for helsen til beinene dine.
granateple
Du kjøpte en fra markedet, du kom hjem tusen. Hvis du bruker en antioksidant-pakket frukt, som er elsket av barn, gjennom hele vinteren, blir huden din frisk. Ettersom folk som spiser granateple får alle vitaminene kroppen trenger fra granateple, blir immunforsvaret styrket og de blir sunnere mennesker.
Vær den første til å kommentere