Lateral epikondylitt, med det medisinske navnet Tennisalbue, er betennelse i det utstående beinet på ytterkanten av albuen, som musklene som beveger håndleddet oppover fester seg til, på grunn av belastning, nemlig ødem. Det viktigste symptomet er smerter på utsiden av albuen som oppstår ved berøring eller kraftige bevegelser. Alvorlighetsgraden av smerten varierer i henhold til omfanget av hendelsen. I startfasen er det smerter ved svært krevende aktiviteter, mens i de avanserte stadiene av sykdommen gjør enkle hverdagsaktiviteter som å gre hår, vaske ansikt, pusse tenner personen svært vanskelig.
Leyla Altıntaş, ekspertfysioterapeut fra Therapy Sport Center Physical Therapy Center, forklarte at tennisalbuesykdom er mest sett hos folk som spiller tennis, og sa: "De største feilene som gjøres hos tennisspillere er feil bruk av backhandteknikken, grepet en del av tennisracketen som ikke er bred nok til å matche hånden, og holder racketen for stramt. Langvarige stramme grepsbevegelser fører til at musklene i håndleddet og albuen blir overtrøtte og ikke klarer å slappe av. Av denne grunn fører det til at benvevet blir tvunget og ødematøst der musklene fester seg. Selv om det kalles tennisalbuesykdom, ser vi denne sykdommen oftere hos skrivebordsarbeidere og husmødre under dagens forhold. Spesielt ved langvarig bruk av datamaskin, når du bruker en mus, holder håndleddet og fingermusklene seg stramme i lang tid og kan ikke slappe av, derfor utvikles først og fremst følsomhet på festestedet, og hvis gjentatte traumer fortsetter, forårsaker det permanente lidelser i beinet. Vi møter den samme sykdommen hos husmødre som et resultat av gjentatte tvangsaktiviteter som å vri på bleien, åpne tette glass, kutte med kniv og skrelle.» sa.
Hva er måtene å forhindre tennisalbue på?
Ekspertfysioterapeut Leyla Altıntaş bemerket følgende om måter å forhindre tennisalbue på:
1-Før du gjør sport, bør du varme opp grundig; Strekkbevegelser bør utføres i samsvar med håndledds-, finger- og albuemusklene.
2- Utstyr som brukes i sport skal være personlig og kompatibelt med personens fysiske egenskaper.
3-Når du spiller tennis, må backhand-teknikken brukes riktig.
4-håndleddsstøttet musematte bør brukes for skrivebordsarbeidere, arbeidsintervaller bør justeres godt og strekkøvelser bør gjøres for håndledds-, finger- og albuemuskler i disse pauseperiodene.
5-For husmødre bør overbevisende aktiviteter fordeles utover dagen uten å tvinge for mye.
6-Musklene i håndledd, finger, albue og skulder skal alltid være sterke og fleksible.
Hvordan behandles tennisalbue?
Spesialfysioterapeut Leyla Altıntaş snakket om behandlingen av Tennisalbue: «I behandlingen forsøkes primært smertene og ødemet i albueområdet lindret. Egnede medisiner gitt av legen for dette, ispåføring og spesielle albuebånd som brukes i albueområdet er akuttfasebehandlinger. Hensikten med å bruke albuen er å hvile det området. Påføring av is 3-4 ganger om dagen i 15 minutter bidrar til å spre ødem og redusere smerte. I perioden når smertene begynner å avta, forhindrer styrking av musklene med gradvis økende treningsprogrammer og gir fleksibilitet med passende strekkøvelser tilbakefall av sykdommen. I smertefulle situasjoner som ikke varer i lang tid, akselererer fysioterapiapplikasjoner og ESWT (Shock Wave Therapy), en av den nye generasjonsbehandlingen, reparasjonen av vevet ved å øke blodtilførselen og oksygeneringen i det området. Lokale injeksjonsapplikasjoner til det smertefulle området og PRP-behandlinger er andre behandlingsmetoder. Omtrent 85-90 % av pasientene blir friske med konservativ behandling. I tilfeller som ikke gror og blir veldig kroniske, kan kirurgi brukes." han avsluttet talen.
Vær den første til å kommentere