Om at barn bør tilbringe mer tid utendørs med sommerens ankomst, har fysioterapi og rehabiliteringsspesialist Assoc. Dr. Nihal Özaras sa at det å være fysisk aktiv er fordelaktig både fysisk og mentalt.
Øzaras la merke til at Verdens helseorganisasjon anbefaler at barn og ungdom er fysisk aktive i minst én time om dagen, sa Özaras: "Idrett som involverer bevegelser som løping, hopping, gåing, rekkevidde, klatring eller spill utenfor hjemmet kan påvirke muskel- og skjelettsystemet, balanse og koordinasjon. Det har mange fordeler for det kardiovaskulære systemet." sa.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Fysioterapi og Rehabiliteringsspesialist Assoc. Dr. Nihal Özaras understreket viktigheten av å handle for barns fysiske og åndelige utvikling.
Assoc. Dr. Nihal Özaras minnet om at de siste to årene har barn vært svært inaktive på grunn av effekten av pandemien. Assoc. Dr. Nihal Özaras sa: "Siden barn blir mer hjemme i denne perioden, har det blitt veldig vanlig å sitte eller bruke tid foran en telefon, nettbrett eller datamaskin. Denne situasjonen fører med seg mange helseproblemer både fysisk og psykisk.» advart.
De bør bevege seg minst 1 time om dagen
Som bemerker at Verdens helseorganisasjon anbefaler at barn og ungdom er fysisk aktive i minst én time om dagen, Assoc. Dr. Nihal Özaras, "Dette kan være en planlagt sportsaktivitet, eller det kan være i form av å gå, leke i parken eller hagen." han sa.
Utelek bidrar til utviklingen av barnet
Understreker at det å være fysisk aktiv hos barn er svært viktig for både fysisk og mental helse, Assoc. Dr. Nihal Özaras sa: "Sporter som involverer bevegelser som løping, hopping, gåing, rekkevidde, klatring eller spill utenfor hjemmet har mange fordeler når det gjelder muskel- og skjelettsystemet, balanse og koordinasjon og kardiovaskulær system. Det er også nyttig i vektkontroll da de gir kaloriforbruk." sa.
Utvikler fantasien
Assoc. Dr. Nihal Özaras sa at studier har avslørt at gatespill, spesielt fritt spilt uten planlegging, utvikler barnas fantasi og reduserer noe av frykten deres, for eksempel høydeskrekk.
La dem leke utendørs med jevnaldrende
Fysioterapi og rehabiliteringsspesialist Assoc. Dr. Nihal Özaras konkluderte ordene sine som følger: «I disse studiene har det blitt avslørt at gatespill, kommunikasjonsevner med jevnaldrende og evnen til å takle problemer også øker. Av denne grunn anbefaler vi at barn og ungdom tilbringer tid i frisk luft og leker med jevnaldrende, hvis mulig. Det vil være veldig gunstig for deres fysiske og åndelige utvikling hvis de deltar i sportsaktivitetene de elsker.»
Vær den første til å kommentere