Hva er fordelene med gurkemeie?

Gurkemeie er ansvarlig for å hjelpe mange gode ting til å skje. Så hvis du noen gang har lurt på "er gurkemeie bra for deg", vil du bli glad for å høre at det er mange bevis som tyder på at det er det.

Gurkemeie er et oransje-gult krydder som kommer fra gurkemeieplanten. Den har blitt brukt i tusenvis av år både som matingrediens og som medisinsk urt. Curcuminoider, også kjent som curcumins, gir gurkemeie sin slående farge.

Hva er curcumin og hva gjør det?

Curcumin, forbindelsen som gir gurkemeie sin gule farge, har blitt akseptert av forskere som den viktigste aktive ingrediensen i gurkemeie. Studier viser at curcumin har anti-inflammatoriske egenskaper og kan også støtte fordøyelsen. Særlig fordelene med pulverisert gurkemeie den er ekstremt kraftig. 2-6 % av gurkemeie består av curcuminoider, som er aktive planteforbindelser, hvorav de fleste er curcumin.

Gurkemeie og sort pepper

Har du hørt om å spise gurkemeie og sort pepper sammen? Det er god grunn. Forskere har oppdaget at svart pepper hjelper kroppen din til å absorbere curcumin, så det anbefales å spise sammen.

Hva er gurkemeie bra for?

Hva er gurkemeie bra for? Tradisjonell ayurvedisk medisin, som er en helhetlig tilnærming til medisin som dukket opp i India, har svært kraftige helse- og velværefordeler med gurkemeie.

Kan bidra til å håndtere kroppslig ubehag

Gurkemeie har mange fordeler for menn og kvinner, men vårt beste valg er dens evne til å redusere kroppslig ubehag. En studie fra 2013 i tidsskriftet Biofactors fant at curcumin kan være ansvarlig for å hjelpe mot ubehag og hevelse. Forskere sier at det har denne effekten ved å blokkere enzymer og andre proteiner som skaper en inflammatorisk respons i kroppen.

Kan støtte leddene dine

En annen fordel med gurkemeie er at den kan bidra til å beskytte leddene dine mot slitasje, takket være curcumininnholdet. Dette inkluderer å lindre leddgiktssymptomer som leddbevegelser og stivhet, ifølge en studie fra 2016 i Journal of Medicinal Food.

Curcuminene i gurkemeie har beroligende egenskaper som sies å bidra til å forbedre symptomene på leddgikt. Ifølge forskning på personer med revmatoid artritt, kan curcumin til og med være mer effektivt enn noen antiinflammatoriske legemidler.

Kan støtte hudens helse

I tillegg til å ha beroligende egenskaper, sies gurkemeie å ha antioksidantegenskaper og er effektiv for hudtyper og tilstander som uren hud og psoriasis. Du kan også bruke forskjellige typer som ansiktsrens, hudmasker og nattkremer i hudpleierutinen. Dette kan regulere oljeproduksjonen, rense huden og til og med håndtere skjegg.

For flere gurkemeie-nyheter og hundrevis av innhold om sunn livsstil og ernæring lifedata.com Du kan besøke.