De som ikke kan holde seg unna oppmerksomheten til mobiltelefonen!

Nomofobi, som har begynt å bli sett med økningen av digitalisering, blir stadig mer vanlig, spesielt blant unge mennesker. Spesialpsykolog Tuğçe R. Tuncel Dursun fra Çakmak Erdem Hospital sa at nomofobi ofte sees med telefonavhengighet.

Nomofobi, som er den korte uttalen av de engelske ordene no mobile phobia, er definert som frykten for å være borte fra mobiltelefonen. Har du noen gang opplevd en slik frykt? Har du noen gang lurt på hvor mange ganger om dagen du ser på telefonen din? Ifølge studier ser vi på telefonen vår i gjennomsnitt 2617 ganger om dagen, og dessverre er dette tallet mye høyere for de som er avhengige av telefonen. eksp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun kom med følgende uttalelser om denne stadig mer utbredte fobien: “Nomophobia er definert som frykten for å bli koblet fra kommunikasjonen som folk etablerer via mobiltelefoner. Det er blant de spesifikke fobiene i litteraturen. Ved bruk av mobiltelefoner øker frigivelsen av dopamin i hjernen, og med økningen i frigivelsen av dopamin kan folk utvikle avhengighet av telefonen. Personer med nomofobi har problemer med å fokusere på dagliglivet fordi de har frykt, angst og tanker om blokkering av kommunikasjonsnettverkene med telefonene sine. Derfor kan mange feil observeres i disse menneskers akademiske og forretningsmessige liv. ”

Dursun sa at vi må gå gjennom noen av våre atferd for å forstå om vi har nomofobi eller ikke, og fortsatte ordene slik: "Hvis vi bruker for mye tid på å kommunisere på telefonen, hvis vi er bekymret for at batteriet skal gå tomt og vi er iverksette tiltak for å forhindre at den løper ut (f.eks .: å bære en lader eller ha med oss ​​en ekstra telefon) Vi kan mistenke nomofobi hvis vi prøver å unngå miljøer der bruk av enheter er forbudt eller det oppstår nettverksproblemer, hvis vi sover med telefonen og ha telefonen på hele tiden. Vi anbefaler at folk får støtte når denne situasjonen forstyrrer funksjonaliteten i livet deres. ”

FOLK SKAL VÆRE SIKKER PÅ Å FÅ STØTTE HVIS DE IKKE KAN bekymre seg over denne FOBI

Dursun, som anbefaler at folk som ikke kan finne en løsning på nomofobi på egen hånd, starter psykoterapiprosessen når de føler seg klare, sa følgende om terapiprosessen: “Å bli kvitt nomofobi, CBT eller kognitiv atferdsterapi, er vanligvis anvendt. Målet med terapien er å endre tankene som skaper frykt og angst for mennesker om avbrudd i kommunikasjonen via telefon. Under terapiprosessen sikres det at folk gradvis blir utsatt for å redusere kommunikasjonen på telefonen. Ifølge undersøkelsene, med økningen i bruken av sosiale medier, øker sannsynligheten for å ha nomofobi i de følgende prosessene. Av denne grunn anbefales det at personen reduserer bruken av sosiale medier.